Актуальные новости дня

Ахтубинск

Среда, 15 июля 2020
24 марта 2018   16:30

24 марта – Всемирный день борьбы против туберкулёза

Одной из ведущих причин заболевания туберкулёзом является табакокурение. О вреде которого известно всем. Об этом написано на каждой пачке сигарет. Однако люди курят для удовольствия или по социальным причинам (для общения, за "компанию", "потому что все курят"). В большинстве случаев на решение отказа от табакокурения влияет состояние собственного здоровья и забота о близких или давление со стороны начальства на работе. Но одного решения для достижения результата недостаточно – табакокурение требует лечения.

Для многих отказ от табакокурения осложняется страхом, связанным с непониманием того, какие методы будут применяться в ходе лечения табакокурения. В настоящее время разработано множество методов лечения зависимости от табака, которые позволяют быстро и безболезненно избавиться от этой привычки.

Современные методы лечения табакокурения способны снять все неприятные ощущения, вызванные синдромом отмены, что дает возможность преодолеть зависимость в кратчайшие сроки. Многие курильщики склонны переоценивать свои возможности в отказе от курения, поэтому лечение табакокурения всегда должно сопровождаться мерами по профилактике рецидивов.

Особенность курения состоит в том, что, помимо никотиновой зависимости, оно создает стойкие условные рефлексы, без разрушения которых навсегда отказаться от курения очень сложно. Поэтому профилактика рецидивов предполагает осознание причины курения и замещение потребности, которая лежит в основе потребности курить.

Как не начать курить снова, что нужно делать, чтобы снова не вернуться к курению

Первые недели после отказа от сигареты – самые сложные в жизни бывшего курильщика.

Чтобы снова не вернуться к курению, полезно изменить образ жизни. И в этом человеку бросающему курить, должны помочь его друзья, сослуживцы и близкие. Ведь курение зачастую — поведенческий стереотип, который вырабатывается достаточно быстро, а ломается тяжело и медленно. Например, если на работе курят большинство сотрудников, отказаться от табака вдвойне тяжелее. Не надо мучиться за компанию среди курящих, чтобы не пропустить последние сплетни. Далеко не все вопросы решаются в курилке, и за ее пределами есть общение и перерывы в работе. Просто у вас появится новая компания.

Просите водителя машины не курить, старайтесь не выходить в тамбур в поездах, не подходите к курительным комнатам. Выбросите из карманов и сумок все зажигалки и спички — это поможет лишний раз не думать о том, чтобы «стрельнуть» сигарету, когда эти предметы окажутся в руках. Дом тоже необходимо очистить от пепельниц и сигаретных «заначек».

Кстати, если оба супруга курящие — бросать лучше вместе. Это оказывается весьма эффективным способом отказа от вредных привычек для обоих — ведь перед глазами больше нет очень сильного соблазна в лице курящего партнера.

Хорошая возможность отвлечься от тяги к сигарете — увеличить физическую активность. Измените свой образ жизни в сторону увеличения движения — как на работе, так и дома.

Сделайте 10–20  приседаний , когда желание закурить становится совсем невыносимым, так будет легче, заодно и ноги потренируются. Можно выполнить 15  отжиманий , если вы дома. Или пробегите пару километров, если время и погода позволяют.

Если с проблемой справиться самостоятельно невозможно, то необходимо обратиться в кабинет отказа по курению в поликлинику по месту жительства, где квалифицированные специалисты окажут медицинскую помощь.

Помните о вреде табачного дыма, больше двигайтесь, держитесь подальше от курильщиков, заручитесь поддержкой друзей и близких и вовремя обращайтесь к специалисту — тогда у вас точно получится не закурить снова.

Отказ от табакокурения приводит к улучшению состояния здоровья

 Приведем некоторые известные данные, позволяющие оценить улучшение состояния здоровья после отказа от табакокурения:

Первые 2 часа без табакокурения: ведут к возникновению первых симптомов отмены при никотиновой зависимости, но при этом никотин уже начинает удаляться из организма. При этом в течение 12 часов без табакокурения: организм очищается от окиси углерода; легкие начинают лучше функционировать, проходит чувство нехватки воздуха. Первые 2  дня без табакокурения: обостряется обоняние, возрастает вкусовая чувствительность. Через  12 недель без табакокурения: улучшается работа системы кровообращения, становится легче ходить и бегать.   Уже через 3-9 месяцев без табакокурения: функциональная способность легких увеличивается на 10%, уменьшается кашель, исчезает одышка и другие проблемы с дыханием. 5 лет без табакокурения: снижают риск инфаркта миокарда, вплоть до уровня никогда не куривших людей.

                БЕРЕГИТЕ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ

Источник: crbahtuba.ru

В Ахтубинске для перевозки больного впервые использовали вертолёт санавиацииВ Ахтубинском районе для транспортировки тяжелобольного пациента в больницу Волгограда впервые использовали вертолет санитарной авиации. В 25-ю городскую клиническую больницу скорой медицинской помощи Волгограда по воздуху экстренно отправили 60-летнего муж... 01.07.2020 16:31

1 июля – финальный день голосованияОбщероссийское голосование по поправкам в Конституцию РФ вступает в финальную стадию - 1 июля - основной и последний день, когда россияне смогут поддержать предлагаемые изменения в Основной закон страны или выступить против них. В Ахтубинском районе работае... 01.07.2020 12:31

Голосование по поправкам в Конституцию: найдите свой участок. Город АхтубинскПродолжаем публикацию избирательных участков с закреплёнными за ними улицами. Избирательный участок № 530 помещение подросткового клуба «Метеор» (ул. Крупская, 12) В состав участка входят улицы: В.Заикиной, Волгоградская с № 1 по № 21А,... 23.06.2020 11:00

Глава района наградил победителей патриотического конкурса на горе БогдоСегодня, в праздничный день, состоялось подведение итогов конкурса "Я люблю Россию", организованного районным Центром народной культуры. Награждение победителей прошло на горе Богдо - самой высокой точке Астраханской области. В церемонии также приняли уч... 12.06.2020 20:31

Парад Победы пройдет 24 июняПрезидент РФ Владимир Путин на совещании с министром обороны Сергеем Шойгу объявил, что парад Победы пройдет 24 июня. «Приказываю начать подготовку к военному параду в честь 75-летия Победы в Великой Отечественной войне в столице России Москве и... 26.05.2020 21:00

Ахтубинская городская прокуратура информирует22 мая 2020 года с 09-00 до 16-00 Ахтубинской прокуратурой будет проведена «горячая линия» по вопросам защиты прав предпринимателей, юридических лиц и иных коммерческих субъектов, осуществляющих деятельность на территории Ахтубинского района. ... 22.05.2020 18:00

Стадион «Волга» возобновляет свою работу Астраханская область переходит к поэтапному снятию ограничений и отмене пропускного режима. Становятся возможными занятия физкультурой и спортом на открытом воздухе с сохранением социальной дистанции. В связи с этим сообщаем, что стадион «Волга» воз... 17.05.2020 14:31

Ограничительные меры в Ахтубинском районе сохраняютсяСегодня об этом в рамках планового совещания сообщил глава района Алексей Кириллов. В связи с решением губернатора, в Астраханской области продолжает действовать запрет на свободное перемещение. «Такой порядок касается всех муниципалитетов области, несмотря... 13.05.2020 21:31

В Ахтубинске впервые организовали личные парады для ветерановВ Ахтубинском районе впервые прошла акция «Личный парад для ветерана». Под окнами героев военных лет были организованы персональные поздравления. Для каждого ветерана была подготовлена творческая программа с участием оркестра ахтубинского гарнизона, который... 10.05.2020 12:31

Школы завершат учебный год с 15 мая до 5 июняМинистерство просвещения направило в регионы рекомендации по срокам завершения 2019/20 учебного года. Они выстроены таким образом, чтобы сохранить учащимся полноценные летние каникулы и время для отдыха. — Для 1−8 классов рекомендовано завершить обуч... 02.05.2020 07:00

Дистанционное обучение школьников на майские праздники будет приостановленоС 1 по 11 мая школы Астраханской области приостанавливают дистанционное обучение. Это связано с нерабочими днями, объявленными в стране президентом Владимиром Путиным. От обычных праздничных дней внеплановые каникулы отличаются тем, что из учебного процесса... 01.05.2020 11:31

На горе Богдо подняли Знамя ПобедыВ Ахтубинском районе состоялась торжественная церемония передачи Знамени Победы для его установки на горе Богдо. Главный символ окончания Великой Отечественной войны районный Совет ветеранов передал руководству местного пограничного отдела и Богдинско-Баску... 27.04.2020 14:31

Пасхальные богослужения с прихожанами решено отменитьВ связи с резким повышением заболеваемости коронавирусом, в Астраханской области отменяется проведение праздничных Пасхальных богослужений для прихожан. Сегодня такое решение на заседании глав муниципалитетов региона озвучил губернатор Игорь Бабушкин. Он об... 16.04.2020 19:31

Алексей Кириллов выступил в поддержку дачниковРуководство администрации Ахтубинского района приняло участие в заседании регионального оперативного штаба по профилактике коронавируса, которое состоялось посредством видеосвязи. Его провёл председатель правительства Астраханской области Александр Шарыкин.... 04.04.2020 17:31

Обращение главы города к жителям: «Мы должны действовать на опережение!»С 30 марта по 5 апреля 2020 года объявлен карантин. И это те дни, когда мы действительно должны остаться дома! В Ахтубинске был создан штаб по профилактике коронавируса, куда вошли все надзорные ведомства. Его члены будут вести полный контроль на территории го... 29.03.2020 13:00

В Ахтубинске будут проводить дезинфекцию салонов пассажирского автотранспортаВ связи c неблагополучной ситуацией по коронавирусной инфекции в целях недопущения появления и распространения заболевания на территории Ахтубинска, администрацией было принято решение обеспечить проведение профилактических и дезинфекционных мероприятий при... 23.03.2020 20:31

Внимание! Важная информация для пользователей автотранспортаАдминистрация МО «Город Ахтубинск» сообщает о временном прекращении движения автотранспорта 19 марта (с 8:00 до 14:00) по ул. Черно-Иванова от пересечения с ул. Добролюбова до пересечения с ул. Циолковского. Так как в это время будут производиться работы по оч... 19.03.2020 21:31

В Ахтубинске начался отлов безнадзорных собакВ Ахтубинском районе определился подрядчик по отлову безнадзорных животных. Аукцион выиграла специализированная фирма из Волгограда. К своим обязанностям специалисты приступили 11 марта, начав работу с центра города и микрорайона им. Лавочкина. По информаци... 15.03.2020 13:00

В Ахтубинском районе пройдёт антинаркотическая акцияВ период с 16 по 27 марта 2020 года на территории региона Управлением по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Астраханской области планируется проведение первого этапа Общероссийской антинаркотической акции «Сообщи, где торгуют смертью». Во... 13.03.2020 09:32

В ближайшие пять лет в Астраханской области запланировано расселить 175 аварийных домовУсилить контроль за реализацией программы переселения граждан из аварийного жилья – такую задачу поставил перед участниками координационного совещания по обеспечению правопорядка в Астраханской области губернатор Игорь Бабушкин. «В ближайшие пя... 13.03.2020 01:31

Требование об освобождении места размещения объектаАдминистрация муниципального образования «Город Ахтубинск» требует собственника нестационарного торгового объекта, расположенного по адресу: Россия, Астраханская область, Ахтубинский район, город Ахтубинск, улица Нестерова, в районе дома № 4 («Уютный дом»), оп... 11.03.2020 18:31

«Тепло сердец для милых дам»Глава города Сергей Заблоцкий со сцены тепло поздравил женщин Ахтубинска с самым весенним и нежным праздником: «Именно благодаря вам в наших домах всегда царит мир, вы воспитываете наших детей, вы вносите неоценимый вклад в развитие нашего города. Хочется в... 07.03.2020 11:31

Глава района проведёт очередной личный приём гражданЗавтра, 4 марта, глава Ахтубинского района проведёт очередной личный приём граждан. Встреча состоится в здании районной администрации по адресу ул. Волгоградская, 141. Приём жителей Алексей Кириллов будет осуществлять с 9:00 до 12:00. Предварительная запись... 03.03.2020 20:00

Рекомендации по использованию официальной символики к Дню ПобедыВ этом году исполняется 75 лет Победы в Великой Отечественной войне. Оргкомитетом по подготовке к проведению празднования юбилейной годовщины Победы в Великой Отечественной войне утверждена официальная символика и руководство по её использованию. Информируе... 20.02.2020 14:00

«От Сталинграда до Великой Победы». В Ахтубинском Доме офицеров прошло театрализированное представление77 лет назад советские войска одержали историческую победу на Волге, во многом определившую победоносный характер войны. Жители Владимировского, как тогда назывался Ахтубинский район, внесли свой вклад в разгром немецко-фашистской группировки войск под Стал... 02.02.2020 20:31

Поздравление с Днём российского студенчества" Дорогие студенты, с праздником! Вы находитесь на одном из самых ярких и незабываемых этапов своей жизни. Студенчество – это время смелых идей, открытий и надежд. Сейчас закладывается основа для всех ваших профессиональных достижений. К... 25.01.2020 11:30

Обновленный ФАП в селе Садовое начал работуФельдшерско-акушерский пункт в селе Садовом, существующий с 1989 года, давно требовал ремонта. Теперь 432 жителя, из которых 37 – дети, получают медицинские услуги в отремонтированном здании. Это стало возможно благодаря реализации в регионе приоритет... 24.01.2020 07:00

На ахтубинской верфи состоялась церемония закладки нового суднаСегодня на Ахтубинском судостроительно-судоремонтном заводе состоялось торжественное мероприятие по закладке нового судна. Местное предприятие получило крупный заказ на строительство морского противопожарного буксира-спасателя проекта NE-011. Стоимость рабо... 22.01.2020 21:00

«Ахтубинск ТВ» выходит в кабельное вещание21 января возобновляется вещание Ахтубинского телевидения через кабельные сети. Местные новости, программу «Поздравляем» и авторские передачи ахтубинских тележурналистов теперь смогут смотреть абоненты компании «МТС». Чтобы смотреть «Ахтубинск ТВ» в ... 21.01.2020 14:00

Сказочное путешествие юных балакиревцевНе только участниками, но и главными  героями чудесной новогодней сказки стали юные учащиеся районной детской школы искусств им. М.А.Балакирева. На сцене ахтубинского Дома офицеров состоялось посвящение в юные балакиревцы. Вместе с родителями, которые занял... 24.12.2019 00:01

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости | Коронавирус